DIVIERTASE COCINANDO NATURALMENTE PDF

Alimentos y nutrientes 18 Tambin pueden agregarse tostadas de pan integral artesanal, dextrinadas ver pg. Pueden tomarse ts de hierbas, yerba orgnica, mezclas de yerba con hierbas, t verde sin endulzar o con pequeas cantidades de azcar orgnica o miel. En el caso de los diabticos o de personas que quieran disminuir las caloras, pueden endulzar con yerba dulce ver pg. Entre las grasas escogeremos siempre las de origen vegetal: aceites de primera presin de oliva o girasol, u otros ms comunes para cocinar; tambin podemos usar manteca para los productos de panificacin o para saltar algn alimento; lo que debemos evitar siemp r e son los alimentos preparados con margarinas o grasas vegetales hidrogenadas, que no pueden ser metabolizadas y agravan problemas de dislipidemias e inmunolgicos: tratemos de leer las etiquetas de los envases. No sucede lo mismo si comenzamos con una pequea cantidad de tres a cuatro cucharadas de un alimento crudo: fruta o vegetales. Luego y segn la edad y las necesidades calricas, agregaremos cereales integrales, ya sea en grano o como pastas secas o fideos veces por semana o legumbres veces , alternndolos si es posible y siempre combinados con vegetales ricos en fibras y nutrientes.

Author:Mobar Mautaur
Country:Laos
Language:English (Spanish)
Genre:Literature
Published (Last):7 July 2005
Pages:98
PDF File Size:3.51 Mb
ePub File Size:9.38 Mb
ISBN:775-6-33400-182-1
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